Accompagner les parents et les familles

Être parent, c’est traverser des moments intenses : de joie, de doute, de fatigue, de bouleversement…
Qu’il s’agisse de la parentalité naissante, de la gestion du quotidien avec des enfants, ou de difficultés plus profondes (épuisement, surcharge mentale, conflits familiaux…), vous n’avez pas à tout porter seul(e).

Je propose un accompagnement thérapeutique intégratif, mêlant sophrologie et TCC (thérapies cognitives et comportementales), pour soutenir les parents dans toutes les dimensions de leur rôle : émotionnelle, relationnelle, mentale et corporelle.

En quoi puis-je vous accompagner en tant que parent ?

Que vous soyez mère, père, en couple ou seul(e), avec un ou plusieurs enfants, l’accompagnement peut vous aider à :

Gérer le stress parental et la charge mentale
Sortir de l’épuisement ou du sentiment de débordement
Apaiser les tensions familiales et les conflits éducatifs
Faire face à un enfant ou ado en difficulté (anxiété, trouble neuroatypique, opposition, etc.)
Travailler votre posture éducative sans culpabilité
Retrouver confiance en vous en tant que parent
Poser des limites claires sans agressivité
Prévenir le burn-out parental
Vous reconnecter à vos propres besoins et retrouver un équilibre personnel

Comment se déroule l’accompagnement ?

Les séances alternent temps de parole, outils concrets et techniques de régulation émotionnelle (sophrologie, respiration, visualisations, travail cognitif…).
L’objectif n’est pas d’être un “parent parfait”, mais un parent conscient, plus serein, et soutenu dans ses choix.
Des exercices peuvent vous être proposés entre les séances pour vous aider à intégrer progressivement les outils vus ensemble.

Et si vous traversez une période particulièrement difficile…

Certains événements peuvent mettre à rude épreuve l’équilibre familial :

naissance récente,
séparation,
fatigue chronique,
sentiment d’échec éducatif,
sentiment d’être “invisible” dans sa parentalité.

Dans ces cas, vous avez le droit d’être soutenu(e). Il ne s’agit pas d’un aveu de faiblesse, mais d’un acte de soin envers vous-même et vos proches.

Et pour les jeunes mamans…

Le post partum est une période de nouveaux bouleversements d'abord physiques avec la perte brutale des repères physiologiques et anatomiques liés à la grossesse. Mais il s'agit également d'une période de remaniements psychiques et familiaux . Le post-partum est donc une période à risque de difficultés, parfois de complications, liées aux bouleversements de tous les repères d'une femme en particulier lorsqu'il s'agit d'un premier enfant, et qui mérite pour ces raisons un suivi et une attention particulière. La sophrologie vous donne les clés pour :

gérer la douleur après l'accouchement
faire face à la fatigue et à retrouver de l'énergie
gérer son stress
se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise
aide à accueillir tous les changements qui viennent de se produire
aide à l'allaitement
aide à prévenir le "baby blues"
préparer progressivement votre retour au travail et donc la séparation avec bébé

Burn-out parental : quand tout devient trop

Le burn-out parental survient lorsque l’épuisement physique, émotionnel et mental s’installe durablement, souvent dans un contexte de charge mentale constante, de manque de soutien ou de pression éducative. Il ne s’agit pas simplement d’être fatigué : c’est un épuisement profond, où l’on ne se reconnaît plus dans son rôle de parent, où les émotions débordent (irritabilité, culpabilité, envie de fuir) et où la fatigue devient chronique.

Mon accompagnement vise à :

identifier les sources d’épuisement et les mécanismes d’auto-pression,
mettre en place des stratégies de régulation émotionnelle (respiration, recentrage, visualisation),
retrouver un espace pour vous-même, pour réapprendre à poser vos limites et préserver votre équilibre.

Être parent d’un enfant atypique : un défi à part entière

Accompagner un enfant TDA/H, TSA, HPI, hypersensible ou avec trouble “Dys”, c’est vivre une parentalité souvent plus intense, plus engagée, et parfois plus isolante.
Les défis sont multiples : incompréhension de l’entourage, surcharge liée aux suivis, sentiment d’être constamment en vigilance, culpabilité chronique ou épuisement moral.

Je propose un espace thérapeutique spécifiquement adapté aux parents d’enfants neuroatypiques, pour :

déposer vos émotions, vos doutes, vos colères légitimes,
apprendre à adapter votre posture éducative sans vous épuiser,
renforcer vos ressources pour mieux accompagner votre enfant sans vous oublier.